「つむじはげ」の初期症状は?判断基準から原因、予防方法まで徹底解説!

薄毛のお悩み

つむじ周辺(頭頂部)の地肌が見えて薄毛の不安が頭をよぎることはありませんか?自分ではなかなか気づきにくい場所なので、気づいたら薄毛が進行していたということも少なくありません。
本コラムでは、「つむじはげ」の判断基準からセルフチェックの方法、原因や治療方法までご紹介します。
頭頂部の薄毛でお悩みの方、気になる方は、ぜひ参考にしてください。

つむじはげの判断基準は?

「あれ?以前より頭頂部のつむじ周辺が薄いかも!?」と気にされている方も多いと思いますが、自分ではなかなか見ることができず、気付きにくい部分だからこそ気になりますよね。
つむじはげとは、頭頂部周辺にある「つむじ」の周辺から徐々に毛量が薄くなっていく症状を指します。生え際から進行する薄毛とは異なるため、自分では気づきにくいでしょう。
まずは、つむじの状態をご自身でセルフチェックして確認しましょう。

つむじはげの初期症状

つむじはげはジワジワと進行していきます。よくある初期症状をまとめてみました。初期症状が出ているか事前に確認しておきましょう。

主な初期症状

✔ 遠くからみると頭頂部あたりが目立つ
✔ 頭頂部の毛量が減少し、地肌が透けて見える
✔ 頭頂部の髪の毛が薄くて細い

つむじはげのセルフチェック方法

つむじはげのセルフチェック方法を紹介します。つむじ周辺が正常な状態かチェックしてみてください。
大きな鏡の前に立ち、明るい照明の下で手鏡を利用したり、スマートフォンなどで頭頂部の写真を撮ってみることをおすすめします。

つむじあたりの頭皮が透けてみえる

つむじはどのように見えましたか?
通常のつむじは地肌が見えるのは渦の中心だけですが、毛量が少なくなってくると地肌の見える範囲が広がります。若いころと比較して「薄くなってきたかも」と感じた場合、つむじはげが始まっている可能性があります。

頭頂部の髪の毛が細くて柔らかい

頭皮がうっすら見えているのは髪のボリュームが少なくなってきている証拠です。
つむじ周辺の髪の毛が細く柔らかくなっていないか、他の部分の髪の質と比べて違いが見られた場合は、つむじはげの可能性があります。
また、正常なつむじでの髪の毛は「右回り」か「左回り」に生えていますが、つむじ周辺の髪の毛の流れが、「右回り」か「左回り」か分からなくなっている場合、つむじはげの可能性があります。

頭皮の赤み

健康な頭皮の色は透明がかった青白色ですが、赤みを帯びている場合は頭皮の健康状態に問題があるかもしれません。頭皮が赤みを帯びているとつむじはげの可能性もありますので、早めに専門医へ相談されることをおすすめします。

つむじはげの原因とは?

「つむじはげの主な原因は、ヘアサイクルの乱れも関係していますが、それ以外にも以下のような原因が考えられます。」

AGA(男性型脱毛症)

「頭頂部や前頭部の髪の毛が徐々に薄くなっていくのは、男性ホルモンの過剰分泌により起こるAGAが原因と考えられています。」

遺伝

薄毛は遺伝による影響を受けやすいと言われています。両親や曾祖父からの遺伝もあるので、家族に薄毛や脱毛症の方がいる場合は、つむじはげの可能性があります。

生活習慣の乱れ

不規則な生活習慣の乱れにより髪の健康に影響を及ぼすため、早めの生活習慣改善が望まれます。

睡眠不足

睡眠はとても大切で、睡眠中に成長ホルモンが分泌され髪も成長します。睡眠不足によりホルモンバランスが崩れ、髪の成長にも影響を及ぼします。

喫煙や飲酒

喫煙や過度な飲酒は髪の成長に悪影響を及ぼすことがあります。気を付けましょう

食事の影響

食事で摂取する栄養は毛髪の成長に影響します。髪の健康には、ビタミン、ミネラル、タンパク質、亜鉛などの栄養素が必要です。バランスの良い食生活を心がけましょう

ヘアケア

刺激の強いシャンプーを使用したり、爪を立てて頭皮を洗ったり、シャンプーのすすぎ残しがあると頭皮を痛めてしまうため、頭皮に負担をかけないよう注意しましょう。

病気や薬の影響

特定の病気や薬剤でも薄毛の原因となる場合があります。こういった脱毛症は薬剤の変更によって改善されることもあるので、医師に相談してください

つむじはげの隠し方

つむじはげを隠す方法をいくつかご紹介します。

帽子をかぶる

帽子をかぶるとつむじが隠れるので、薄毛を気にせず外出できます。季節やシーンに合わせて選ぶと良いでしょう。

ウィッグをかぶる

つむじ周辺の薄毛をカバーするようにウィッグを使用することで目立たなくなり、薄毛が気にならなくなるでしょう。

髪型を工夫する

頭頂部の薄毛をカバーするようにボリュームを持たせるパーマを当てたり、ヘアスタイルを変えることで薄毛も目立たなくなるでしょう。

つむじはげの予防

つむじはげの予防について、いくつかご紹介します。

生活習慣を見直す

つむじはげは、バランスの良い食事、良質な睡眠、適度な運動も影響します。また、ストレスを溜めないことも大切です。これらすべては全身の健康にも影響しますが、髪の健康や成長にも影響します。
すべて一度に見直すのは難しいと思いますので、できるところから改善していきましょう。

シャンプーの見直し

シャンプーが合わないことも考えられます。頭皮への刺激が少ない髪に優しいシャンプーを選ぶことで薄毛になりにくくなるでしょう。

頭皮マッサージ

頭皮マッサージは血行を促進し、毛包に栄養を供給するのに役立ちます。頭皮が凝り固まっていると血流も悪くなるので、指の腹を使って優しくマッサージする方法がおすすめです。

つむじはげの治療

つむじはげの治療方法には自宅でのケアと専門医による方法があります。

自宅でケアする方法

生活習慣の見直しや、サプリメント服用、市販の育毛剤などを使用してみましょう。それでも改善されず、前よりも薄くなったと感じた場合は早めに専門のクリニックへ相談しましょう。

専門医による治療

薄毛治療に有効な医薬品の服用になります。ミノキシジルやフィナステリドなどを服用することで、薄毛の症状を改善する助けになります。
また、自毛植毛や注入薬といった方法で薄毛を改善できます。
詳しくは専門のクリニックへご相談ください。

まとめ

つむじはげの判断基準から初期症状、予防や治療方法などについて解説しましたが、いかがでしたでしょうか?
自分では気づかない部分なので、自分で鏡で見て気付いたり、他人に言われて「薄いかも?」と思われる方もいらっしゃると思います。もし「薄いかも?」と感じている方は、日々頭皮をチェックし、自宅でできる予防から始めてください。それでも改善されない場合は、AGA(男性型脱毛症)の可能性もあるので早めに専門のクリニックへ相談しましょう。

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