髪がぺたんこになるとはげの始まり!?ぺたんこ髪から卒業するための5つの対策を紹介!

髪がぺたんこになると、はげの始まり!?ぺたんこ髪から卒業する簡単な5つの対策を紹介! 薄毛のお悩み

最近、トップのボリュームが無くなってぺたんこになってきた…。
もしかして、薄毛の始まり?
このような髪のお悩みはありませんか?

本記事では、髪がぺたんこになる原因や具体的な5つの改善方法について解説します!

意外にも髪がぺたんこになる原因はいくつもあります。
ぺたんこ髪から卒業するための、効果的な方法もご紹介しています。
ぜひ最後までお読みください。

髪がぺたんこになる原因とは?

以下に髪がぺたんこになる5つの原因を示します。

  • 加齢
  • 生活習慣
  • カラーやパーマによるダメージ
  • いつも同じ分け目
  • 脱毛症

それぞれを詳しく解説します。

加齢

年齢を重ねるごとに、髪は細くなります
これは加齢に伴い頭皮が乾燥したり、硬化が進行したりすることが原因です。
女性であれば30代後半から髪が細くなる傾向がありますが、男性であれば20代をピークに徐々に髪の毛は細くなります。

生活習慣

髪は睡眠不足やストレスなど、生活習慣の影響を受けやすいものです。
他にも大きな要因として食生活が挙げられます。
具体的には、髪の基であるタンパク質やビタミンが不足すると、髪の健康が損なわれぺたんこになりやすくなるといわれています。
髪には直接的な影響はないと思われがちな生活習慣ですが、実は大きな関係があるので注意が必要です。

カラーやパーマなどによるダメージ

髪がぺたんこになる原因にはカラーリングやパーマも関係しています。
ダメージを受けると髪の内部構造が崩れたり、キューティクルが剥がれたりします。
当然ですが、髪は傷んだり成長に必要な栄養が不足したりすると、十分に育つことができません。

いつも同じ分け目にする

いつも同じところで髪を分けていたり、同じ結び方をしていたりすると髪や頭皮に負担をかけてしまいます。
普段から何気なく同じ分け目にしているかもしれませんが、たまには髪型も変えることが大切です。

脱毛症(AGA)

薄毛や抜け毛によって髪のボリュームが減ると、必然的にぺたんこになりやすいです。
「頭皮が透けてはげに見える」「髪質も細く、ハリやコシがなくなってきた」という方は、脱毛症を発症している可能性があります。
もしかすると、あなたの髪がぺたんこに見える原因はAGAによるものかもしれません。

ぺたんこ髪から卒業!5つの改善方法

ここでは、ぺたんこ髪から卒業できるよう効果的な方法を5つご紹介します。

①バランスの良い食事

髪は食べ物から栄養を得ることで、丈夫でたくましく育ちます。
健康な髪を目指すならタンパク質ビタミンミネラルが重要です。
「脂っこい食べ物をよく食べる」「栄養の偏りがある」など心当たりはありませんか?
該当している方は改善してみてください。これらは頭皮脂の過剰分泌を招き髪の成長を妨げます。
バランス良く栄養を摂取することが、健康な髪の土台となるのです。

②質の高い睡眠

髪や頭皮の健康には睡眠をしっかりと取ることも欠かせません。
質の高い睡眠は、髪を太くするために大切です。
髪の毛の成長や回復を促進させる成長ホルモンは深い睡眠時に分泌されます。
睡眠不足により成長ホルモンが分泌されないと、発毛に関わる器官が修復できず、髪の成長を妨害してしまいます。

③髪の分け目を変える

毎日同じように髪を分けていると分け目が目立ちやすくなるだけでなく、牽引性脱毛症になる恐れがあります。
定期的に分け目を変えていくことで、ぺたんこ髪を防ぎましょう。

④シャンプーを変える

シャンプーを、アミノ酸系の育毛シャンプーに変更してみましょう。
一般的なシャンプーですと洗剤力が強いため、頭皮が乾燥しやすくなります。
しかしアミノ酸系のシャンプーであれば、髪や頭皮へのダメージも少なく、乾燥から頭皮を守ってくれます。さらに、育毛シャンプーだと育毛に必要な成分も配合されているのでおすすめです。

⑤ドライヤーの当て方を工夫する

髪を乾かすときの、ドライヤーの当て方を工夫していきましょう。
髪を持ち上げて根元を立たせながら乾かしていくことがポイントです。
持ち上げるようにして乾かすことで、ふんわりと仕上がり、ボリュームも出やすくなります。

ぺたんこ髪を根本的に解決したいなら、育毛ケアもおすすめ

最近、髪のボリュームがなくなってきた…。
髪がぺたんこになってきた。
その原因は薄毛によるものかもしれません。
分け目やシャンプーを変えたり、ドライヤーの当て方を工夫したりすることで、ある程度の対策は可能です。
しかし、それは一時的な解決策であり、ぺたんこ髪という根本的な問題は解決できません。

根本的に解決するのなら、育毛ケアをおすすめします。
ヘッドスパ、育毛剤、発毛剤、AGA治療など育毛ケアの種類は様々あります。

  • ヘッドスパ:アロマや育毛剤を使用するので、リラックス効果や育毛効果があり、髪質・頭皮環境の改善を期待できます。
  • 育毛剤:髪を太く丈夫にし、抜け毛を予防する効果があります。
  • 発毛剤:しっかりとした強い髪を生やす効果が認められています。

一時的な対策に加え、育毛剤や発毛剤などの長期的なセルフケアも欠かさず行いましょう。

また、色々試したけど、今ひとつ効果が実感できないと言う場合もあると思います。
そんな時、このような「悩みが頭から離れない」ということはありませんか。

  • 最近ぺたんこ髪になり不安
  • 周囲の人から薄毛だと思われたくない
  • ハゲになりたくない

そのお悩み、早期のうちにAGA治療を行うことで解決できるかもしれません。

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まとめ。髪のボリュームアップをしたいなら早めの対策がカギ!

ぺたんこ髪から卒業するための5つの対策をご紹介しましたが、今日から実践できそうな対策はありましたか?
色々試しても効果が現れない場合や薄毛が進行している場合は、薄毛治療もご検討ください。
薄毛治療は「どれだけ早く始められるか」がカギとなります。
数年後に「あの時から治療を開始していれば」と後悔しないよう、早めの対策がおすすめです。

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※1日1回の服用(1回2錠)も選択できます。
※効果を保障するものではありません。

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